Les séances de Cuisses Abdos Fessier se font debout et au sol. Il est nécessaire de porter une tenue de sport confortable. Le coach débute toujours par un échauffement visant à préparer le corps à l’effort. S’ensuivent les exercices pour la tonification de la ceinture abdominale, fessier et cuisses.

Le Tabata est une technique d’origine japonaise qui permet de maintenir ou légèrement développer la masse musculaire et d’améliorer l’endurance de puissance ainsi que d’augmenter la combustion des graisses.

La séance se termine toujours par ce qu’on appelle un « retour au calme », caractérisé par des exercices d’étirement, assouplissement et respiration.

Une séance de CAF dure en moyenne  35 à 50 minutes. Les bienfaits de ce genre d’activité sont ciblés : renforcement des muscles du bas du corps, des lombaires, de la taille, du fessier, des abdominaux.

Les cours de Cuisses – Abdos – Fessier ont lieu :

  • le jeudi de 20:00 à 21:00

Gymnase La Garenne – Rue de Bazincourt 78480 Verneuil sur Seine  

 

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