La gym tonique ne se limite pas à l’aérobic des années 80. On peut également pratiquer une gym dynamique, sans forcément chanter « toutouyoutout » !

La durée d’une séance de gym tonic varie entre 45 minutes et 1 heure.

La gym tonic relève du fitness ou aérobic, elle permet de développer les capacités cardio-pulmonaires et la tonification des muscles grâce à une variété de mouvements dynamiques sur des playlists entraînantes.

  • Le Tabata est une technique d’origine japonaise qui permet de maintenir ou légèrement développer la masse musculaire et d’améliorer l’endurance de puissance ainsi que d’augmenter la combustion des graisses.

La séance commence par un échauffement en rythme progressif pour préparer le corps à l’effort. Ensuite, avec des gestes simples, on stimule les grands groupes musculaires (jambes, abdos, fessiers, bras, dos). Puis, on termine par du stretching, gymnastique douce ayant pour but d’étirer et d’assouplir l’ensemble de l’organisme.

Ce cours fait perdre beaucoup de calories. En effet, il fait partie de ces sports d’endurance qui seront les plus bénéfiques si l’on souhaite mincir, perte du poids et tonifier le corps.

Les cours de Gym Tonic / Méthode Tabata ont lieu :

  • le lundi de 11:00 à 12:00 – Les Buissons – 78540 Vernouillet
  • le lundi de 20:00 à 21:00 – Gymnase La Garenne – 78480 Verneuil sur Seine
  • le mardi de 18:00 à 19:00 – Les Buissons – 78540 Vernouillet
  • le jeudi de 10h30 à 11h30 – Les Buissons – 78540 Vernouillet
  • le vendredi de 11:00 à 12:00 – Les Buissons – 78540 Vernouillet

 

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  • Gymnase La Garenne – Rue de Bazincourt 78480 Verneuil sur Seine  
  • Les Buissons – 83 Bd de l’Europe 78540 Vernouillet