Cette discipline qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique propose un programme complet d’exercices visant à mettre en action, en alternance, tout le corps. On insiste particulièrement sur les abdominaux et les fessiers, région que Joseph Pilates appelait la “génératrice” mais aussi l’ensemble des groupes musculaires ainsi que sur la respiration. Ces exercices permettent une bonne prise de conscience de la fonction biomécanique et de son contrôle, développent les muscles profonds, améliorent la posture et permettent un assouplissement musculaire.
La méthode Pilates a également pour objectif l’amélioration du tonus, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire.
Vous rêvez d’avoir l’air plus mince, mais vous n’êtes vraiment pas fan des séries d’abdos ? Le Pilate est fait pour vous.
Cette discipline diminue la douleur, tonifie le corps et améliore le souffle.
Les cours de Pilates ont lieu :
- Le lundi de 11h00 à 12h00 (Pilates doux) – Les Buissons – Vernouillet
- Le mercredi de 11h00 à 12h00 (Pilates doux) – Les Buissons – Vernouillet
- Le mercredi de 20h00 à 21h00 et de 21h00 à 22h00 (Pilates) – Gymnase La Garenne – Verneuil sur Seine
- Le jeudi de 19h00 à 20h00 (Pilates doux) – Gymnase La Garenne – Verneuil sur Seine
Plans d’accès à nos lieux d’activités
Cliquez sur le lieu où se déroule l’activité pour accéder à la page Google Maps
- Gymnase La Garenne – Rue de Bazincourt 78480 Verneuil sur Seine
- Les Buissons – 83 Bd de l’Europe 78540 Vernouillet